A gerinced magzatkorodtól kezdve a halálodig veled van. 

Itt egy videó, aminek a segítségével a legbarátságosabban tarthatod a gerincedet: 

Csináld! Nézd! Kérdezz!

Tarts velem ezen a beszélgetésen, és… 

� Gyakorold a laza nyújtózkodás a gerinceddel, hogy fellélegezhessenek a görnyedt nyomás alól a hátizmaid, a derekad, és a nyakad!

� � Gyűjtsd be a tippeket a hétköznapi testhasználatról, amikkel mostantól kezdve életed végéig meg őrizheted gerinced egészségét! Abszurdul hangozhat, de tanulj meg felnőtt fejjel: járni, ülni... és mobilozni!

�� Kérj választ minden kérdésedre, amik mindig is foglalkoztattak a testtartásoddal kapcsolatban! 

�� Csináld velem a bemutatott gyakorlatokat* és tegyél az egészséged és testi jólléted megőrzéséért! 

* A bemutatott gyakorlatokat egészséges gerinccel, fájdalommentesen végezd csak! Ha gerincbetegséged vagy gerincfájdalmad van, konzultálj egy szakemberrel a videóban látható gyakorlatok végzése előtt! A videó megnézése nem helyettesíti a szakszerű tartásjavítást.

Találkozzunk élőben is, tanuld meg még pontosabban és precízebben az egészséges testtartást:

�� Foglalj nálam időpontot most egy testtartás konzultációra! 

� � Tanulj velünk jógázni a 0-ról: https://bit.ly/kezdoElmenyJoga

� � Mélyítsd el már meglévő jógás tudásodat: https://bit.ly/haladoElmenyJoga

Kövess s nézd meg a korábbi videóimat, cikkeimet: https://www.facebook.com/drtihanyibenedekt/