Képzeld el magad egy belvárosi szerda estén, egy körút menti jógastúdióban, egy jógaórán. A jógaoktató a különböző testgyakorlatokhoz úgy próbál kedvet csinálni, hogy elmondja, milyen jótékony hatást fejtenek ki a különféle belső szervekre, hogyan optimalizálja a hormonokat, és az agy működését.…
tippek, élmények, vélemények a testi-lelki egészségről, jó közérzetről
Barátkozz a testeddel
Légy okos a mindfulness vitában! (2. rész)
A rózsaszín köd tündöklése és feloszlása
Hogy mi az a mindfulness, és az agykutatások szerint milyen jótékony hatása van az agy működésére és szerkezetére: megtudhattad a cikksorozat előző részéből.
Én is 2011 óta elégedetten kutatgattam a mindfulness és a testtudat témáit, és bár témavezetőmmel, egyre növekvő kétkedéssel néztük a…
Légy okos a mindfulness vitában! (1. rész)
a mindfulness meghatározása és pozitív tudományos eredmények
Az elmúlt egy évben a hazai médiában is fel-fellángol a mindfulness körüli vita: jó-e, vagy rossz, és egyáltalán mi az. Mintha egy csatatér alakult volna ki, egyoldalú támadókkal (olyan című cikkekkel mint: "már elménket is támadja a homeopátia"), és egyoldalú védőkkel ("a mindfulness…
A politika a bőröd alatt
öntudatatlanul is a zsigereidig hatoló hírek
Az idei választások körül és után hatalmas érzelmi viharokat láttam. Megjelent témaként az önismereti csoportjaimban, a jógaóráimon, és az egyéni terápiás üléseimen. És persze a baráti beszélgetésekben, facebook falamon is.
Választások keltette érzelmek
Volt, akit lesújtott, volt, akit…
Miért örülök, hogy jógázom? III. Gyönyör és Egység
Emlékszem a megdöbbenésre, amikor életem első jógaórája végén a relaxáció közben az oktató kiadta azt az önszuggesztiót, hogy „érzem, ahogy testemet átjárja az oldódás kellemes, bizsergető érzése”… fogalmam se volt, miről beszél. Arra is emlékszem, hogy amikor a hatodik óra környékén a gyakorlatok…
Miért örülök, hogy jógázom? II. Az elfolyó idő nyomában
Az idő érzékelése, az idő sebességének befolyásolása egy másik hozadéka a jógázásnak.
Sőt, ha visszaemlékszem, miért mentem el 14 évesen életem első jógaórájára, akkor éppen az idővel kapcsolatos kamaszkori kérdéseim vittek oda. Akkoriban egyre erősebben…
Miért örülök, hogy jógázom? I. Perfekcionizmus és Gondolatrohanás
A jógázás számomra azon lehetőségek egyike, amikor nemcsak befelé kapcsolódhatok, hanem külső szemlélőként tudatosíthatom a visszatérő gondolati-érzelmi-viselkedésbeli mintáimat, mintha egy filmet vagy színdarabot néznék magamról és az életemről, és így megérthetem, hogy…
Testi tudatosság és egészség 1.
a testi érzetek szerepe az egészség és betegség felfedezésében, megélésében és kezelésében
Írásomban személyes tapasztalataim által fűtve, olvasmányaimra és kutatómunkámra építve azt szeretném körüljárni, hogyan támogathatja az egészséget a testi jelzések felé való nyitottság - a megelőzéstől kezdve a diagnózison és terápia kiválasztásán át a betegség szubjektív megéléséig, hogyan…